Na poslednú nedeľu v októbri sa v Európe opäť zmení čas. V noci z 26. na 27. októbra 2024 sa hodiny posunú späť o jednu hodinu, čím končí letný čas a začína sa normálny stredoeurópsky čas (CET). Tento prechod je každoročnou rutinou, ktorá vyvoláva otázky: Kedy presne sa hodiny menia? Ide o posun dopredu alebo dozadu? A aké sú výhody a nevýhody tejto zmeny?
Kedy sa zmena času uskutoční?
Zmena sa uskutoční v nedeľu 27. októbra 2024 o 3:00 ráno, kedy sa hodiny posunú na 2:00 ráno. Tento posun prináša dobré správy pre nočné sovy, pretože noc sa predĺži o jednu hodinu.
Výhody zmeny času
Jednou z hlavných výhod prechodu na zimný čas je, že sa ráno znovu rozvidnie skôr. To znamená, že počas zimných mesiacov bude svetlo skôr, čo môže byť prospešné pre tých, ktorí začínajú deň skoro. Okrem toho, biologické hodiny ľudí sú prispôsobené dennej dobe a zmena času môže podporiť lepší spánok a celkovú pohodu. Mnohé štúdie naznačujú, že správne nastavenie biologických hodín je dôležité pre metabolizmus, srdcovú činnosť a imunitné funkcie.
Nevýhody zmeny času
Na druhej strane, zmena času môže spôsobiť aj negatívne efekty. Mnoho ľudí sa sťažuje na únavu a zníženú produktivitu po posune hodín, pretože ich biologické hodiny potrebujú čas na adaptáciu. Taktiež znížené denné svetlo vo večerných hodinách môže viesť k depresívnym pocitom a zlému psychickému zdraviu.
V súčasnosti sa v EÚ diskutuje aj o trvalom zavedení letného alebo zimného času. Zastáncovia večného letného času tvrdia, že by to predĺžilo svetlo v podvečerných hodinách, no v zime by sme sa mohli ocitnúť v tme aj ráno pri ceste do práce či školy. Naopak, trvalý zimný čas by mohol byť v súlade s našimi prirodzenými rytmami, no v lete by sme prišli o dlhé slnečné večery.
Zmena času na zimný čas nás opäť čaká. Aj keď prináša výhody, ako je skôr rozvidnievanie, je dôležité si uvedomiť aj nevýhody, ktoré môžu ovplyvniť našu pohodu. Či už preferujete letný alebo zimný čas, zmena môže mať významný dopad na váš každodenný život. Buďte pripravení na túto zmenu a nezabudnite si nastaviť hodiny!
