Ranné rituály sa často spájajú s myšlienkou zlepšenia zdravia. Jedným z najčastejších odporúčaní je vypiť pohár vody nalačno hneď po prebudení. No je tento zvyk naozaj prospešný pre každého? Odborníčka na gastroenterológiu upozorňuje, že to tak nemusí byť.
Mýtus o naštartovaní trávenia
Podľa gastroenterologičky pitie vody ráno trávenie nezlepšuje. Proces trávenia sa nezačne iba tekutinami – žalúdok potrebuje pevné jedlo, aby spustil svoju činnosť. Navyše, niektorí ľudia po vypití vody nalačno pociťujú nepríjemnosti, ako sú ťažoba alebo nepohodlie v žalúdku.
„Pitie nadmerného množstva vody pred jedlom môže dokonca trávenie komplikovať,“ varuje odborníčka.
Kedy je najlepšie piť vodu?
Zatiaľ čo ranné pitie vody nie je univerzálnym riešením, môže byť prospešné v iných situáciách. Ak pijete vodu počas jedla, môže to podporiť trávenie – no s mierou. Ľudia trpiaci refluxom by však mali príjem tekutín počas jedla obmedziť.
Na druhej strane, niektorí tvrdia, že ranný pohár vody im dodáva energiu a zlepšuje činnosť obličiek. Ak vám tento zvyk vyhovuje a nemáte zdravotné komplikácie, môžete ho zaradiť do svojej rutiny.
Každé telo je iné
Najdôležitejšie je počúvať svoje telo a prispôsobiť sa jeho potrebám. Ak vám pohár vody nalačno nevyhovuje, nie je dôvod na obavy – existujú iné spôsoby, ako podporiť zdravie.
Na záver, ranné pitie vody nie je magickým receptom na zdravie, ale pre mnohých môže byť jednoduchým spôsobom, ako začať deň o niečo lepšie. Rozhodnutie je na vás – a na vašom tele.
